мотошкола.ру

А кто нить из форумчан бегает по утрам ?
Может кто пробывал- но скоро надоело или стало лениво ?
Надумали заняться бегом , но вот беда . Не знаем что для этого надо? Спортивные штаны, кроссовки, курточка ( или ветровка), зонтик(или цельный дождевик), музыку в уши , водичку в кармашек, отпугиватель собак , семки в кармане, кусочки колбасок для кошек , хлеб для уточек в пруду. С каких расстояний начинать ? С какой скрости ? Дабы не навредить здоровью . Короче требуется колективный мозговой штурм и тщщщщщаааательная подготовка , чтобы всё с толком с расстановкой

_________________
О-ло-ло! О-ло-ло! Я водитель НЛО!

вредно это для колен, если до того подобная ударная нагрузка на суставы не была привычной....так только если, трусцой....лучше уж на великах в НЕгоночном режиме....

_________________
душа у меня широкая и чтоб ей развернуца-нужно место...

ВЗю прав насчет колен. я в школьные годы свои добегался до проблем с коленями...

_________________
ХХХR1100S & пила ТЕ449
На МШ10 нашел короткую дорогу

Бегать конечно лайтово без фанатизма.
Миш - дык на велике так же колени .... сгибаем разгибаем сгибаем разгибаем сгибаем разгибаем и так много раз)) И практически таже группа мышц, так же работает носок. В чём нюанс?

_________________
О-ло-ло! О-ло-ло! Я водитель НЛО!

Общеукрепляющий,
Утром - отрезвляющий,
Бег на месте общепримиря-ю-щий!.

Велик круто я когда летом ездила на работу на велике у меня тело за неделю в тонус пришло ....
бегать вредно если по асфальту а если по грунту-земле то нормально
но вот меня бег не вставляет всетаки велик или ролики )))
у меня от велика и пресс качался и руки ну про ноги и попу вообще молчу ... но я ездила по пересеченной местности с прыжками через бордюры ямки и кочки

_________________
http://www.tehnosad.ru/

По поводу колен - решает хорошая беговая обувь, больше ничего (из списка в первом посте) не нужно

на велике ударной нагрузки на суставы нет, опасна в первую очередь именно она. хотя излишняя скорость вращения тоже опасна. Суперник за велик лучше объяснит, где-то я видел их с Игорем218 диалог на эту тему....

_________________
душа у меня широкая и чтоб ей развернуца-нужно место...

Вредно коленям....... полезно ССС.
Да и собственный вес у Риджи со студентом 80кг на двоих
Вряд ли там серьезные нагрузки на колени будут.
Бросай курить ! Вставай на лыжи !
Хотя лыжному сезону уже хана.
А так да - велосипед, прогулки в быстром темпе и движуха аэробная.

_________________
Было бы желание....... остальное встанет.

А мне так кажется, что самое главное не как бегать, а где бегать.

Регина, у вас там есть, где бегать? Что бы пейзаж, и машин не было слышно??

поспрашивай тут: http://ru-jogging.livejournal.com/profile

_________________
stand and fight !!!

кмрешили бежать от инфаркта к инсульту ?
бегал кажный вечер по 3 км два года из экипа штаны и сапоги кирза (очень по сугробам хорошо ) в сильные морозы шапочку и перчатки

СЕКС - лучший бег!!!
Даже лучше велосипеда... Мля буду...

поддерживаю
хороший секс снимает стресс, качает пресс, снижает вес

Привет, мне себя запинать бегать не получилось - это ж надо одеваться/обуваться... итп. Особенно утром . А вот взгромозиться на тренажер на 30-40 мин - вполне. Заодно и проснусь .
Самое забавное что мышца теряется медленнее, чем растяжка. Месяц не "потянуться" и я опять становлюсь деревяшкой.