мотошкола.ру

хондроитин+глюкозамин для колен
беговые кросовки
не бить ногами о землю пятками при беге

слышала поговорку, что утром бегут к инфаркту, а вечером от

_________________
морской бегимотик (с)

купите абонемент в фитнес
так проще себя заставить что-то делать
"столько денег заплатил! надо идти!"

а там на элипсе можно побегать,
мне еще тренер подсказал хорошую штуку - степпер (как-будто по ступенькам вверх поднимаешься)
вот на него минут на 40 залезаю и иду нон-стопом "к звездам"

а еще щас скоро на ролики например можно встать будет
или "олд-скул" версия - лыже-роллеры

зато восстанавливается растяжка быстрее )))

_________________
stand and fight !!!

Именно на это и рассчитывают продавцы абонементов в фитнесс, продавая из процентов на 70 больше чем клуб способен обслужить
Слышал цифру что больше половины купивших в первый раз, ходят максимум 3 месяца. Дальше уже пофигу на то, сколько ты заплатил ...

мой коллега отдал 80к за абонемент годовй) каждый раз приходя на работу с сумкой спортивной, говорит утром, иду на фитнес подходит вечер.. нууу, чота я подумал, не пойду..



З.Ы. а вообще он уе*ан по жизни)) Так что думаю, что здесь объяснение всему)))))))

_________________
деревянная пристройка.

+ метилсульфанилметан (MSM)
раньше перед горнолыжным сезоном употреблял

тока плаваю, зато как клево утром! особенно когда народу мало!
бегать не могу - со школы повелось неприятие длинных дистанций, а мож просто не научили правильно двигаться и дышать.

и кстати, очкарикам бег не очень-то полезен. у меня например в школе было условное освобождение от физры - в частности кроссы можно было не бегать, ток 60 и 100м

_________________
У оптимистов сбываются мечты. У пессимистов - кошмары.

от стаи собак и алкашни на вельсапете уехать можно, бегом - вряд-ли

вообще внезапная тяга к фитнесу должна насторожить другого супруга - значит на горизонте замаячили шуры-муры

пилять... как страшно жить! похоже, я отстал от жизни...
А чо, просто пожрать чего вкусного после физнагрузки (ну мяса там или колбасы) теперь немодно? Или это надо делать до?

_________________
Меняю скатерть-самобранку на аналогичную простынь...

осторожно с коленками. Нужны очень хорошие беговые кроссовки и только по грунту. Во время пробежки можно считать пульс каждые 2-3 км. Должно быть меньше 30 ударов за 10 секунд. Минуту на месте стоять не надо, чтобы замерить точно, остынешь и сердце собьешь. Если пульс больше 30, замедляйся. И следи за дыханием)
я когда-то бегала много, а сейчас подсела на более щадящие виды физкультуры) рулит бокс) если надо, могу дать контакты очень хорошего тренера)

ИМХО скакалка более прикольна чем бег...

_________________
инструктор школы

+1

_________________
Недвижимость - моя профессия.
http://gilstrategia.ru/

от ты ж,блин ! Палишь сразу обоих Не быть тебе Зоей Космодемьянской

_________________
О-ло-ло! О-ло-ло! Я водитель НЛО!

Сочетаю бег, скакалку, тренажерку, плавание..все это + сауна и т.п. приобрел с абонементом в спортклуб..Думаю три раза в неделю, по 1,5 часа занятий-это хорошо..
Имея большой опыт бега вне зала, считаю, что для бега ничего не надо, кроме желания. Главное слышать свой организм и делать все без надрыва.. Как бежать и как дышать тело разберется и вспомнит само..

И вообще, чем советоваться, надевайте старые кроссовки (они самые удобные..) и бегите, не взирая на погоду и время суток..лучше до еды и сигареты..хорошее настроение гарантированно!

Я, имея проблемы с позвоночником и др. спортивные травмы, как перестаю заниматься- все болит еще сильнее..

Если со спортом с детства не дружите, то считаю:

"..ЗДОРОВЫМ СПОРТ НЕ НУЖЕН, А БОЛЬНЫМ- ВРЕДЕН.."